Co zrobić aby

Przed chwilą wysłałem SMS'a aby dostać abonament po chwili przychodzi 8-cyfrowy kod wpiuje go i swój nick i wyskakuje informacja "Podany kod jest błędny."Co mam zrobić z tym fantem?? 5zł wcieło!!!

[...] należy ograniczyć spożycie tłuszczów w diecie do 10-20% dziennego spożycia kalorii, ale nie więcej. Z drugiej strony warto wiedzieć, że najgorszą rzeczą, jaką możemy zrobić podczas odchudzania się, jest głodowanie. Dobrze udowodniony jest fakt, że głodowanie wywołuje długotrwałe i drastyczne spowolnienie naszego metabolizmu, co oznacza [...]

Może nie przerywaj treningów, tlyko uważaj na tą boląca nogę. Tak jak ktoś wyżej napisał nadwyrężyłeś sobie trochę mięsień. A co do szpagatu to musisz rozciagnąć mięsnie ud. to nic, że głową do kolan spokojnie dotykasz. Aby to zrobić są potrzebne trochę inne mięśnie niz do szpagatu.

WITAM WAS. ZDECYDOWALEM SIE NA PIERWSZY CYKL.OD DLUZSZEDO CZASU CZYTAM NA TEMAT STERYDOW,TAKZE NIE JESTEM LAIKIEM W TEJ MATERII.MIMO TO ZAPEWNE NIE WIEM WSZYSTKIEGO I KIERUJE SIE DO WAS Z PYTANIAMI O SOBIE: LAT 23,STAZ NA SILOWNI 2 LATA, MASA MIESNIOWA DOSC SUCHA, SUPLEMENTACJA-CYKL Z KREATYNY *2, GAINER , BIALKO - OSTROVIA. WYMIARY: BICEPS 42cm, [...]

[...] Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) A gdyby tak każdą godzinę dnia potraktować osobno? Może dostalibyśmy dokładniejsze wyniki?! Powiedzmy, że taki gość jak ja chce zrobić mase mięśniową a nie tłuszczową. Chłopaczek ma 66 kg, ale coś mu nie pasuje z kaloriami i łapie tłuszcz. Chłopaczek bierze nieśmirtelny wzorek i liczy. 66kg * 24 = [...]

[...] nie wiem jakie ćwiczenia na nim wykonywać oprócz takiego normalnego podciągania sie , mam również do dyspozycji xpander...i hantle to wszystko...jestem początkujący ale chce zrobić w miare ostrą jazde z tych ćwiczen...chciałbym aby był to plan na rzeźbę żeby klatka w miare sie prezentowała itp taki stereotym..wiadomo ze nie będzie to wypasiona [...]

"taa i jeszcze testosteronu mial przy tym ze ho ho :P zrobic mozna bardzo wiele, ale zrobic tak zeby bylo dobrze i zdrowo to juz mniej." Heh glupoty pleciesz, geny tylko utrudniaja i wcale nie trzeba dopingu, aby uzyskac zalozony cel. Pozatym z tego co widzialem to z dopingu w przypadku qazara to było tylko bromo a nie testosteron. Jak [...]

erulf nie przesadzaj macie jakieś stronki o kursach dla ochroniarzy (tych lepszych) wie ktos może co trzeba zrobic aby ukończyć BOR? oraz jakie ma sie na to szanse.. jakieś testy czy cuś? Może jakieś studia też są? Poważnie pytan!

używam słodzika oraz co trzeba zrobić aby zaliczyć BOR?? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-04 13:44:34

aby uniknac znudzenia i stagnacji najlepiej zmieniac treningi co 6-8 tygodni i w ciagu roku zrobic ze 3-4 sesje regeneracyjne ! pozdro !

OK,Tak zrobie,Znalazłem sobie strone z opisem jak to zrobić,ale możecie mi wytłumaczyć gdzie jest śruba przy manetce co to jest baryłkowa. Oto ten tekst : Dokręć śrubę baryłkową, znajdującą się przy wejściu linki do przerzutki, w prawo do oporu. To samo zrób ze śrubą przy manetce (albo gripie) po czym odkręć ją o 5-6 obrotów w lewo. Przerzuć [...]

[...] to takiego) i strech-shorten cycle(czyli że rozciągnięcie mięśnii powinno być jak najszybsze przed wyskokiem aby wygenerowały jak największą moc) PS. Program jest przeznaczony dla ludzi z silnymi nogami, ponieważ na słabych nogach można nic nie osiągnąć. Gdzieś czytałem, że najlepiej jeżeli potrafisz zrobić przysiad 1.5 ciężaru własnego ciała.

Troche wycialem mam nadzieje na wybaczenie: "Nie wiem, czy to dużo, bo nie znam Twojego dorobku." Moj dorobek nie dizei w tym kierunku :) sport to dla mnie hobby a nie praca, nie pisze takich artykulow nigdy nie zamierzam i nie bede i nie ksztalce sie w tym kierunku. Nie mam za duzo kasy wiec jakis suplement ma rozne opinie szukam badan [...]

Jeśli cwiczysz dla siebie, dla zdrowia i dobrego samopoczucia to poniższe słowa nie są dla Ciebie. Nie trac czasu, przeczytaj coś innego. Generalnie temat bardzo głupi bo istnieją niezliczone scenariusze przebiegu walki a przeciez każdy wie, że walka walce nie równa więc domniemywanie czy siłownia jest jakimś tam remedium na ulicę jest bardzo [...]

Od kilku dni boli mnie ręka ,ból zaczął sie przy ściąganiu drążka wyciągu do karku ,boli w czasie silnego zgięcia ręki uchwytem młotkowym , jest silny i rwący ,umiejscowiony miedzy bicepsem a tricepsem ,wiec pewnie to będzie mięsień ramienny .Juz nie raz mialem taki problem z tą ręką / tylko lewa mnie zawsze bolała / ,po pewnym czasie ból [...]

[...] zaimponować kolegą,bądź kobietą,po czasie jednak,każdy stwierdza,że nie może już bez sportu żyć,że bez ćwiczeń,samopoczucie nie te,pewność siebie nie ta,nie ma co zrobić z wolnym czasem,innymi słowy,luka nie do zapełnienia!Ale co w tym złego?Sportowe życie jest piękne,wielu ludziom pozwala się samozrealizować,daje jakiś cel,jakieś [...]

[...] napompowany w brzuchu. I teraz pytanie : Czy jak zmoduluję dietę w ten sposób aby spożywać ok 3g węgli na kg masy ciała, a resztę zapotrzebowania uzupełnię tłuszczami to czy mi będzie masa szła? Jak stosowałem tą dietkę to obwody mięśni poszły w górę, ale niestety otłuściłem się i upodobniłem troszkę swój brzuch do balona. Czy mogę tak zrobić?

To wcale nie takie bzdety . Po części uważam , że ma rację z tymi nawykami :) Mi też jest bardzo ciężko schudnąć i do dziś nie wiem co zrobić by pozbyć sie brzuszka i boczków...a raczej wiem => ćwiczenia, ale niestety nie jestem taka wytrwała aby codziennie tak ćwiczyć:( a szkoda.

Chcialbym aby ktos mnie ukierunkowal jak cwiczyc co cwiczyc co brac aby byly lepsze tego rezultaty(sterydy odpadaja). Waze 65kg mam 178cm wzrostu i w sumie to zaczynam moja kariere jako strong man. Zapotrzebowanie dzienne to 2300 kalori, diety jeszcze nie zaczalem ale mysle ze dobrze sie odzywiam. Prosze o podpowiedzi co musze zrobic i robic aby [...]

Mam awersję do ściemniaczy w mundurach co głoszą, że zabiją każdego błyskawicznymi technikami i uczą podobnych rozwiązań. Mam awersję do jednostrzałowców chodzących na różne combaty. Mam awersję do oszołomów od punktów witalnych. Mam awersję do ściemniaczy ze styli tradycyjnych, co także głoszą zabijanie błyskawiczynmi ciosami. A skrzywiło mnie [...]